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Taller de Introducción al Mindfulness

Taller de Introducción al Mindfulness

Descripción:.

En este taller, exploraremos los orígenes del Mindfulness como enfoque terapéutico y
práctica de autocuidado. Veremos cuáles son sus beneficios, así como los distintos
programas que han sido desarrollados para trabajar el estrés, la ansiedad, la depresión
y el dolor crónico. También se explicará la relación de los pensamientos, las emociones
y las conductas, el triángulo de la atención, y cómo esto afecta a nuestra capacidad de
regularnos o modular nuestras respuestas. Por último, todo ello se verá rodeado de
prácticas de ejercicios, con una parte vivencial y otra parte de elaborar y reflexionar
sobre la propia experiencia y sensación sentida.
Programa:

  1. Introducción
  2. Fundamentos de Mindfulness: actitudes básicas, triángulo de la atención y
    regulación emocional, MBSR.
  3. Práctica de ejercicios básicos I: foco en la respiración, escáner corporal,
    observación de sonidos, caminar consciente.
  4. Práctica de ejercicios básicos II: comer consciente, observación de
    pensamientos, práctica de la amabilidad amorosa.
  5. Aplicaciones de Mindfulness: dolor crónico, compasión, signos depresivos,
    pensamientos depresógenos.
  6. Apoyo y recursos para la práctica continuada.

Yoga y ciclo menstrual

Yoga y ciclo menstrual

En este taller integraremos el yoga con la menstruación consciente para ofrecer un espacio en el que profundizar en el conocimiento de tus ciclos y aprender cómo el yoga puede acompañarte en cada fase y prevenir y tratar dolores y malestares asociados al ciclo menstrual.

Comenzaremos con una toma de consciencia y una parte teórica para continuar con una parte más dinámica y activa.
Tráete ropa cómoda y un cuaderno y boli para apuntar. Te esperamos, Elisa e Inés.

Grupo de Arteterapia

Grupo de Arteterapia

El grupo de Arteterapia es un grupo de personas en un espacio de encuentro y libertad, donde se llevará a cabo el autodescubrimiento así como la expresión de sensaciones y pensamientos. Se utilizará el cuerpo y herramientas plásticas como vehículo. No es necesaria experiencia ni habilidades concretas, sólo ganas de experimentas con los materiales.

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  • DÍA: Todos los viernes
  • HORARIO:
    • 12:00 – 13:30
    • 17:00 – 18:30
  • LUGAR: Calle Tomás Bretón 6, Madrid (Metro Delicias o Legazpi)
  • PRECIO: 50€

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IMPARTIDO POR: Luisa Cuesta, Psicóloga Experta en coaching y arteterapia (www.luisacuesta.com)

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INSCRIPCIONES Y FORMACIÓN: hola@luisacuesta.com / 656 32 50 52

Taller de Mindfulness

Taller de Mindfulness

Os presentamos el Taller de Mindfulness que se llevará a cabo en Nara Psicología. Es un taller donde se irán explorando a través de dinámicas grupales y prácticas vivenciales, cómo practicar Mindfulness o atención plena. De esta forma, encontraremos la estabilidad y paz interior necesarias para vivir de manera más plena.

Impartido por José Miguel Sánchez Cámara

 

 

 

 

 

 

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HORARIOS:

  • MIÉRCOLES: 21:00-22:00
  • JUEVES: 10:00-11:00

LUGAR: Calle Tomás Bretón 6, Madrid

INSCRIPCIÓN:

  • mfn@mindfunness.es
  • 616 54 33 41

PRECIO FORM: 50€ (descuentos personas desempleadas y estudiantes)