Nuevo curso, nueva versión de ti: gimnasio, idiomas, dieta y orden, todo a la vez y desde el día uno. Por qué esa lista suele fallar y cómo plantear cambios que no se sostengan sobre la autoexigencia.
La rutina tiene mala fama, pero es una de las herramientas más eficaces para sostener el ánimo. Diferencia entre una rutina rígida y una que cuida, y cómo empezar a construir la tuya con pocos anclajes.
Llantos por la mañana, dolores de tripa que aparecen justo a las ocho, preguntas repetidas. La vuelta al cole moviliza a toda la familia. Claves desde la terapia sistémica para acompañar sin minimizar y sin alarmarse.
Contesta con monosílabos, se encierra en su cuarto y contigo apenas habla. Qué se juega un adolescente en septiembre, cómo distinguir lo esperable de lo preocupante y cómo estar disponible sin invadir.
No siempre es falta de organización. A veces, esa sensación abrumadora de «no puedo más» no es pereza ni una
¿Sientes que el domingo por la tarde se convierte en una cuenta atrás de angustia? ¿Llegas a casa y tu
Todavía quedan semanas de verano, pero tu cabeza ya está haciendo listas. Te contamos qué es la ansiedad anticipatoria, por qué aparece justo ahora y cómo aterrizar la vuelta sin que se coma el tiempo que te queda.
Quizá llevas tiempo pensando en buscar apoyo psicológico, pero sientes que la falta de tiempo, los desplazamientos o los horarios
Playas, planes y sonrisas: agosto llega cargado de imágenes perfectas que pueden hacerte sentir que tu verano no está a la altura. Hablamos de la comparación, de la presión por disfrutar y de cómo volver a tu propia medida.
Empiezas cada día pensando en las necesidades de otr@s. La medicación, la cita médica, la comida, el apoyo emocional… Eres
