“No puedo más, llevo un tiempo aplazándolo, no puedo seguir así, necesito algo de apoyo, pero… ¿es el mejor momento? ¿Cómo puedo acceder a ese apoyo si no puedo salir de casa?”
Probablemente, muchas personas en nuestro país se estén realizando esta pregunta en estos instantes.
El Covid-19 ha instaurado en nuestras vidas una serie de preocupaciones, emociones y sensaciones que afectan a nuestro bienestar psicológico y pueden poner a prueba nuestras defensas personales y nuestras resistencias.
Probablemente, ya veníamos arrastrando algún conflicto desde hacía tiempo y ahora podemos tener la sensación de que no encontramos la energía para afrontarlo solas/os.
De un modo o de otro, a todos/as nosotros/as nos está afectando esta situación y es importante que tomemos conciencia de ello para poder practicar el autocuidado y buscar recursos que nos amparen en esta tarea.
Para todas aquellas personas que se estén preguntando en qué consiste una terapia online, Nara psicología quiere dedicar este texto que nos ayude a entender esta modalidad de tratamiento y sus posibles ventajas en comparación con una terapia presencial.
¿Qué es la psicoterapia online?
La psicoterapia online comprende diferentes actuaciones que servicios profesionales de la salud mental podemos ofrecer a través de Internet: comunicación por email, chat en tiempo real y videoconferencia.
Por otra parte, la videollamada o videoconferencia es uno de los medios más utilizados en nuestro país para realizar una intervención telepsicológica (González-Peña, Torres, Barrio y Olmedo 2017).
Diferentes fuentes informan de que se trata de una opción utilizada con más fuerza desde el año 2000. Actualmente, uno/a de cada cuatro psicólogos/as utiliza esta herramienta en su ejercicio profesional de manera habitual.
En Nara Psicología llevamos utilizando este instrumento desde hace años con nuestros/as pacientes a través de diferentes plataformas online y hemos constatado su eficacia, tanto en intervenciones individuales, como en terapia de pareja o infantil/adolescente.
Nuestra labor como psicoterapeutas será la misma que desarrollamos en espacios presenciales desde nuestro centro: hacer uso de nuestros conocimientos en técnicas y procesos para, desde una perspectiva biopsicosocial, mejorar la calidad de vida del/la paciente a través de la reducción progresiva de su motivo de angustia o sufrimiento.
¿Es segura la terapia a través de Internet?
Desde Nara Psicología cumplimos rigurosamente los protocolos de la Guía de Telepsicología del Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid y respetamos cautelosamente los procedimientos que se derivan de la Ley Orgánica de Protección de Datos. Por ello, sólo trabajamos con plataformas cifradas, ordenadores con clave y acceso restringido, atendiendo, como hacemos de manera presencial, a los principios que rigen nuestro código deontológico en la práctica profesional.
¿Qué ventajas tiene la terapia online?
Una de las características más destacadas es su accesibilidad.
A través de Internet, podemos llegar a más personas a las que de otra manera nos resultaría más difícil llegar, como es el caso de pacientes con movilidad reducida, dependencia física, fobia social, habitantes de regiones remotas o de difícil acceso, etc…
Mayor regularidad:
Además, la psicoterapia online tiene beneficios adicionales a las sesiones presenciales, porque permiten al/la paciente asistir de forma más habitual. Algunos estudios confirman que el número de no-asistencias a las sesiones se reduce con las terapias virtuales, con lo que se favorece una mayor regularidad en el tratamiento.
Eficacia:
También existen investigaciones que sugieren que la psicoterapia online es más efectiva porque el/la paciente se muestra más receptivo/a y menos intimidado/a que en las sesiones presenciales tradicionales. Estando en nuestra casa, podemos experimentar más confort y distensión en el diálogo psicoterapéutico.
Rentabilidad:
Se ha comprobado que también afecta a la rentabilidad, puesto que reduce costes (gastos de transporte y tiempo de desplazamiento).
Flexibilidad:
La psicoterapia online también se ha mostrado efectiva con pacientes que puedan tener dificultades para acudir a citas durante las horas laborales normales o que, debido a sus puestos de trabajo, se ven obligados/as a viajar con frecuencia.
Desde Nara Psicología os alentamos a probar esta experiencia terapéutica a través de una primera sesión informativa gratuita. En dicho espacio, atenderemos vuestra demanda inicial y motivo de consulta y os explicaremos nuestra forma de trabajar a través de un enfoque integrador, fundamentalmente sistémico.
En Nara Psicología siempre decimos que “nunca nos hemos ido”. Seguimos atendiendo a nuestros/as pacientes a través de Internet y seguiremos haciéndolo durante el periodo de confinamiento (y futuro desconfinamiento).
Desde el equipo que formamos Nara Psicología os mandamos TODO NUESTRO ÁNIMO para combatir esta experiencia tan difícil.
En tiempos en los que se honra la figura del héroe, se esquiva la tristeza y se potencia la desconexión emocional, puede sernos útil recordar las palabras de la ensayista Brené Brown en su siguiente cita:
“Apropiarse de la historia personal y amarse a sí mismo a través del proceso, es la cosa más valiente que podremos hacer”.
Os recordamos que estamos a vuestra disposición a través del teléfono (llamada y/o whatsapp) 649 88 46 66 o a través del correo electrónico info@narapsicología.es
