Últimas publicaciones

¿Es normal sentir que no puedo con todo? El peso de la sobrecarga emocional?
Hay momentos en los que, aunque aparentemente todo “está bien”, por dentro sientes que estás al límite. Que no puedes más. Que no llegas. Que estás haciendo mil cosas al mismo tiempo, pero aún así parece no ser suficiente.

Resiliencia emocional este verano: herramientas prácticas de autocuidado
El verano suele asociarse con planes al aire libre, mañanas largas y la posibilidad de desconectar. Sin embargo, el calor,

¿Qué es la psicología sistémica y en qué se diferencia de otras corrientes?
La psicología sistémica nos invita a mirar más allá de la persona aislada —sus pensamientos, emociones o comportamientos— para atender

Cómo Relajar tu Mente en Cualquier Momento
La vida moderna acelera a todos; reuniones, notificaciones y mil preocupaciones pueden saturar nuestra cabeza. Pero regalarle a tu mente

Disfruta de un verano consciente: mindfulness y bienestar emocional urbano
El verano en la ciudad puede ser un baile de terrazas, paseos al atardecer y días más largos… pero también

Cómo planificar tus vacaciones sin que la ansiedad te alcance
Las vacaciones suelen pintarse en nuestra mente como ese oasis soñado: sol, desconexión y risas. Sin embargo, preparar el viaje,