Autor: Admin

🌱 Introducción: cuando “nunca es suficiente” ¿Alguna vez has sentido que, hagas lo que hagas, no llega a ser suficiente?

Cuando pensamos en cuidar nuestra salud mental solemos mirar hacia dentro: reflexionar sobre nuestros pensamientos, atender a nuestras emociones o

El duelo es una de las experiencias más universales y humanas: el precio inevitable de amar. Sin embargo, vivimos en

🌱 Introducción: el cansancio de complacer ¿Sientes que tu energía nunca alcanza porque estás pendiente de las necesidades de todos

Desde fuera, quizá todo parece ir bien: cumples con tus responsabilidades, mantienes la agenda organizada, das lo mejor en tu

Elegir qué hacer un fin de semana, responder un mensaje importante, decidir si continuar en una relación, cambiar de trabajo, decir “no” a algo que no te apetece…
Son decisiones cotidianas, sí. Pero cuando la ansiedad está presente, cada una puede convertirse en un laberinto emocional.

Hay momentos en los que, aunque aparentemente todo “está bien”, por dentro sientes que estás al límite. Que no puedes más. Que no llegas. Que estás haciendo mil cosas al mismo tiempo, pero aún así parece no ser suficiente.

El verano suele asociarse con planes al aire libre, mañanas largas y la posibilidad de desconectar. Sin embargo, el calor,

La psicología sistémica nos invita a mirar más allá de la persona aislada —sus pensamientos, emociones o comportamientos— para atender