En Nara Psicología entendemos que la ansiedad en adultos no siempre se manifiesta como un ataque de pánico paralizante. A menudo, es el ruido de fondo de una vida que exige demasiado.
La visión sistémica: No eres el problema, portas el síntoma
Desde la psicoterapia tradicional, la tendencia ha sido mirar a la persona aislada, considerando que el individuo es el portador de la patología. Pero en nuestro centro, nos alejamos de esa visión monádica. Desde la perspectiva sistémica, adoptamos una visión holística. Esto significa que no te miramos como un ente aislado que «funciona mal», sino como parte de un sistema más grande: tu familia de origen, tu entorno laboral, tu red de amistades o la sociedad misma.
A veces, la persona que sufre de ansiedad es, en realidad, quien está absorbiendo la tensión de un sistema disfuncional. Por ejemplo, en una familia o un entorno de trabajo donde la comunicación es rígida o las expectativas son inalcanzables, alguien asume el rol de mantener la estabilidad (lo que en sistémica llamamos homeostasis). Estás diciendo «no» al colapso de tu entorno a costa de tu propio bienestar.
De la causalidad lineal a la circular
Solemos pensar en términos de causa y efecto: «tengo ansiedad porque trabajo mucho». A esto lo llamamos causalidad lineal. Sin embargo, la realidad suele regirse por una causalidad circular: «todo es principio y es fin». El estrés retroalimenta tu necesidad de control, lo que genera más tensión en tus relaciones, lo que a su vez incrementa tu estrés. Todos los elementos de tu sistema de vida se influyen mutuamente.
Romper este bucle no implica necesariamente dejar tu trabajo o huir de tu vida actual. Implica introducir un «feedback positivo», que en cibernética significa permitir una pequeña pérdida de estabilidad inicial para generar un cambio profundo, crecimiento y evolución. Implica decir «sí» al cambio.