La rutina tiene mala fama, pero es una de las herramientas más eficaces para sostener el ánimo. Diferencia entre una rutina rígida y una que cuida, y cómo empezar a construir la tuya con pocos anclajes.

Llantos por la mañana, dolores de tripa que aparecen justo a las ocho, preguntas repetidas. La vuelta al cole moviliza a toda la familia. Claves desde la terapia sistémica para acompañar sin minimizar y sin alarmarse.

Nuevo curso, nueva versión de ti: gimnasio, idiomas, dieta y orden, todo a la vez y desde el día uno. Por qué esa lista suele fallar y cómo plantear cambios que no se sostengan sobre la autoexigencia.

Contesta con monosílabos, se encierra en su cuarto y contigo apenas habla. Qué se juega un adolescente en septiembre, cómo distinguir lo esperable de lo preocupante y cómo estar disponible sin invadir.

No siempre es falta de organización. A veces, esa sensación abrumadora de «no puedo más» no es pereza ni una

¿Sientes que el domingo por la tarde se convierte en una cuenta atrás de angustia? ¿Llegas a casa y tu